Dein Beckenboden
Schwerpunkte des Kurses:
— Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung
— Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
— Schulung der anatomisch-physiologischen Aufrichtung und Haltung
— Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können
Im Rahmen unseres Kurses „Dein Beckenboden“ bieten wir Ihnen ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen werden aufgrund der kleinen Kursgröße gerne berücksichtigt.
Eckdaten
Start — etwa 6 Wochen nach der Geburt
Kurszeiten — montags 11:15–12:15 Uhr (mit Baby), dienstags 18:00–19:00 Uhr, 19:00–20:00 Uhr und 20:00–21:00 Uhr (ohne Baby)
Kursleitung — Anna Bierholz und Bettina Sülzenfuß (Sportwissenschaftlerinnen)
Kosten — 8 Termine, € 110,- / Krankenkassenbezuschussung ca. 80%